¿Por qué nos sentimos culpables cuando descansamos?
你有没有过这种经历：好不容易周末没安排，往沙发上一瘫，手机刷着刷着，心里突然冒出一股莫名的慌张——“我是不是在浪费时间？”“我是不是应该去学点什么、做点什么？”明明身体在休息，脑子却在疯狂内耗。更夸张的是，有的人连休假都觉得有罪恶感，好像不干活就不配拥有价值。这篇文章就聊了聊这种“休息羞耻症”到底是怎么来的，以及我们该怎么把“好好休息”这件事，重新变成一件理直气壮的事。
¿Por qué nos cuesta tanto no hacer nada? Descansar debería ser una de las prioridades, pero para muchas personas supone una batalla interna. Basta con tumbarse un rato en el sofá o decidir no hacer planes para que aparezca una sensación incómoda: la de estar perdiendo el tiempo. La explicación tiene más que ver con nuestras creencias que con la falta de ganas de desconectar. "Esto está relacionado con las creencias asociadas, creencias tipo 'soy valioso por lo que hago, por lo que genero, por lo que construyo y no por lo que realmente soy'", explica Pilar Conde, directora técnica y de Operaciones Clínicas Origen, la división especializada en psicología de Dorsia, en un comunicado.
为什么我们这么难做到“什么都不做”？休息本该是优先事项，但对很多人来说，却是一场内心战。只要在沙发上躺一会儿，或者决定不做任何计划，一种不舒服的感觉就会冒出来：觉得自己在浪费时间。这其实跟我们的信念有关，而不是因为我们不想放松。皮拉尔·孔德是Dorsia旗下专门做心理学的机构Origen的技术和临床运营总监，她在一份声明中解释说：“这与相关的信念有关，比如‘我的价值在于我做了什么、我创造了什么、我建立了什么，而不是我真正是谁’。”
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