Por qué es recomendable tener propósitos para el nuevo año, aunque la mayoría fracasen
当新年的钟声悠然敲响，人们总会被那股全新的气息所感染，在心底悄然种下一颗颗充满憧憬的种子，立下各式各样的目标与志向。然而，现实的统计数据却如同一盆冷水，很少目标能真的实现。但我们绝不能因此而忽视立下新年目标这一行为本身所蕴含的巨大价值与深远意义。新年目标背后究竟隐藏着怎样复杂而又引人入胜的心理、社会及生活逻辑，无疑值得我们深入挖掘与细致探究。
Cuando se quiere iniciar un proyecto difícil, como dejar de fumar o empezar a salir a correr tres veces por semana, es lógico plantearse si realmente merece la pena. En busca de excusas o motivación, algunos miran a la ciencia como fuente de certezas, y pueden encontrar apoyo para casi cualquier decisión. Los estudios sobre el mantenimiento de los buenos propósitos de Año Nuevo sugieren que, a largo plazo, son mayoría los que fracasan. Un trabajo clásico sobre el tema, de 1989, estimaba que el 77% mantenían sus resoluciones durante una semana, el 55% un mes y el 40% llegaban al medio año. Después de dos años de seguimiento, solo el 19% se mantenía firme. Los datos más recientes sobre los intentos de pérdida de peso pueden parecer aún más descorazonadores. A largo plazo, solo entre el 5 y el 10% logran mantener la reducción inicial, una tasa de éxito similar a la de los fumadores que intentan dejarlo.
当人们想要开启一项艰难的计划，比如戒烟或开始每周跑步三次时，思考这件事是否真的值得去做是合乎逻辑的。为了寻找借口或动力，一些人将科学视为确定性的来源，并且几乎能为任何决定找到支持依据。关于维持新年美好愿望的研究表明，从长远来看，大多数人都失败了。1989年关于这个主题的一项经典研究估计，77%的人能在一周内坚持他们的决心，55%的人能坚持一个月，40%的人能坚持半年。经过两年的跟踪调查，只有19%的人坚定不移。关于减肥尝试的最新数据可能看起来更令人沮丧。从长远来看，只有5%到10%的人能够保持最初的减重成果，这一成功率与试图戒烟的吸烟者相似。
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