Los beneficios de comer ensalada a diario y qué añadir para no aburrirte
La gran ventaja de las ensaladas es que gracias a ellas tu cuerpo absorberá muchas vitaminas, minerales y sustancias beneficiosas para tu organismo. Son "un plato perfecto, ideal para no engordar, y muy nutritivo si se mezclan los ingredientes adecuados", confirma Adriana Oroz, experta en Dietética. En cualquiera de estas cinco ideas de ensaladas podrás encontrar alimentos de impacto positivo para tu salud.
沙拉最大的好处是，它们帮助你的身体吸收许多维生素、矿物质和对你的身体有益的物质。营养学专家阿德里亚娜·奥罗兹指出:“这是一道完美的菜肴，非常适合用来保持身材，如果搭配正确的配料，也非常有营养。”在这五种沙拉的建议中的任意一种，你都会找到对你的健康有积极影响的食物。
| 词汇 | 词性与释义 |
|---|---|
| aburrirse | prnl. 感到厌烦 |
| apetecer | intr. 使垂涎 |
| aportar | tr. 提供 |
| nutriente | adj. 营养的 |
| atreverse | prnl. 敢于；搭配介词“a” |
| innovar | tr. 改革，创新 |
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