La importancia de la recuperación activa para evitar lesiones después de hacer deporte
Conocemos lo importante que es el descanso después de hacer deporte para evitar lesiones, pero muchas veces no tenemos claro cómo llevarlo a cabo. Algunos profesionales defienden que mantenernos en movimiento al 50% de nuestro esfuerzo máximo nos ayudará a reducir los dolores musculares y las agujetas. Esto sería lo que se conoce como recuperación activa.
我们都知道运动后的休息对避免受伤有多么重要，但很多时候我们不清楚该怎么做。一些专业人士认为，我们以最大努力程度的50%来运动将有助于减轻肌肉疼痛和酸痛。这就是所谓的主动恢复。
| 词汇 | 词性与释义 |
|---|---|
| lesión | f. 损伤，创伤 |
| entrenamiento | m. (体育运动的）训练. |
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