« La règle des 10 ans » : la théorie d'un psychiatre américain pour toucher du doigt le bonheur
温水煮青蛙，大多数人都听过，虽然后来科学实验证明，伴随着水温的上升，青蛙会从里面跳出来，但这则寓言故事所讲述的寓意却是真实的。太舒适的环境蕴含着危险，沉迷于当下的安逸，只会让自己陷入万劫不复的困境，只有敢于与时俱变，突破自我，才能在社会的变化中走出属于自己的那条路。习惯了舒适圈，放松了警惕，麻痹的是自我，一旦有突发意外出现，怕是会被打个措手不及，到时候再想改变，尽管不算太迟，但多少会吃点亏。倒不如早点做好准备，勇敢走出舒适圈，去挑战自己不熟悉的领域，让自己变得更厉害。人生处处是变化，以不变应对，只能待在原地，看似没变化，实则在倒退。反之，若是敢于跟着改变，把不确定变成确定，就可能在危机四伏的变化中，找到属于自己的机会。
Si vous observez bien autour de vous, les personnes ayant le goût de l'aventure et des nouvelles expériences sont bien souvent celles qui affichent un large sourire. Dans une tribune publiée sur le site Psychology Today vendredi 27 janvier, le psychiatre américain Nassir Ghaemi étaye cette observation. Selon lui, sortir de sa zone de confort peut nous guider vers l'épanouissement, professionnel comme personnel. Le spécialiste préconise une méthode simple et efficace : « la règle des 10 ans ». Autrement dit, « vous devriez changer ce que vous faites ou comment vous vivez, tous les dix ans », affirme-t-il.
如果好好观察周围，你就会发现，喜欢冒险和新体验的人经常会露出灿烂的笑容。美国精神病学家纳西尔-盖米（Nassir Ghaemi）1月27日星期五发表在《今日心理学》网站上的一篇评论文章中，对这一现象表示了支持。在他看来，走出自己的舒适圈可以在职业和个人方面实现自我。这位专家推荐了一个简单而有效的方法：“10年定律”。换句话说，“每十年对职业或生活方式进行一次改变”，他解释道。
| 词汇 | 词性与释义 |
|---|---|
| épanouissement | 充分发展，充分成长，自我实现，成就感 |
| nouveauté | 新生事物；新颖，新奇 |
| bon | 好处，优点 |
| cap | 海角；航向 |
| instinct | 直觉，本能 |
| psychologue | 心理学家；心理分析家 |
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