Día Mundial del Sueño: cómo afecta el cambio de hora al descanso
不知你是否也有过在深夜辗转反侧、难以入睡的痛苦经历？近些年来，越来越多的人患上睡眠障碍或失眠症，严重影响身体健康和生活质量。奇怪的是，我们似乎很少听到老一辈的人有失眠的困扰，睡眠障碍的患者大多数都是青壮年。那么究竟是什么原因造成了这样的情景，我们又该如何摆脱失眠呢？让我们一起来探究一下吧。
La falta de sueño se ha convertido en una epidemia silenciosa que afecta cada día a más personas, tal y como definen la comunidad científica y la Organización Mundial de la Salud (OMS). En España el 48% de la población sufre trastornos del sueño con importantes implicaciones en su salud física y mental, así como en su calidad de vida, que afectan gravemente su bienestar social. En Aragón, en torno al 20% de los ciudadanos padece insomnio y un 13%, apneas, según datos aportados por la Asociación Española del Sueño (Asenarco). Esto afecta gravemente a la salud mental y física y desencadena la aparición de enfermedades crónicas de diversa índole.
根据科学界和世界卫生组织（WHO）的定义，睡眠不足已经成为一种无声的流行病，每天影响着越来越多的人。在西班牙，48%的人口患有睡眠障碍，对他们的身体和精神健康以及生活质量有严重影响，严重影响他们的社会福祉。根据西班牙睡眠协会（Asenarco）提供的数据，在阿拉贡，大约20%的公民患有失眠症，13%患有呼吸暂停。这严重影响了精神和身体健康，并引发了各种慢性疾病。
| 词汇 | 词性与释义 |
|---|---|
| crónico | 长期的，慢性的 |
| acusado | 明显的，突出的 |
| obeso | 肥胖的 |
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