성인 3명 중 1명 고혈압…발생 위험 44% 낮춘 두 가지 운동
最近，高血压年轻化的趋势越来越明显，除了遗传之外，主要是由于现在年轻人们的压力过大，饮食不注意，运动量不够等原因最终导致患上高血压。因此为了防止高血压的发生，健康饮食，加强运动是非常有效的途径。韩国疾病管理厅就针对运动预防高血压效果进行了研究。
6일 질병관리청 국립보건연구원은 한국인유전체역학조사사업의 12년 추적조사 자료를 활용해 유산소 신체활동 및 저항성 운동(근력 운동)과 고혈압 발생 간의 연관성을 확인했다고 밝혔다. 국내 40~70대 한국인 5075명을 대상으로 4년간 유산소 운동(주당 150분 이상)과 근력 운동(주 1회 이상) 실천율을 관찰한 뒤 8년간 고혈압 발생 수준을 분석한 결과다.
研究结果表明，同时进行走步等有氧运动和肌肉运动，与两种运动都不做的情况相比，发生高血压的危险最多会降低44%。
| 词汇 | 词性与释义 |
|---|---|
| 뇌출혈 | 脑出血 |
| 뇌경색 | 脑梗塞 |
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