咖啡上瘾？为什么早起空腹来一杯咖啡不是个好主意

Accro au café ? Pourquoi votre première tasse à jeun dès le réveil n'est pas du tout une bonne idée

Vingt Minutes|Le 10 décembre|全文 511 词|B2|生活|带读 Nicolas

一般情况下，早上空腹喝一杯黑咖啡的好处有提神醒脑、促进肠道蠕动、利尿等。黑咖啡中的咖啡因含量较高，咖啡因有兴奋神经的作用，因此，早上空腹的适量饮用黑咖啡能提神醒脑，并可以促进身体的中枢神经，帮助唤醒身体机能。黑咖啡的咖啡因还可以在一定程度上促进胃肠道的蠕动，对于腹胀、便秘等情况，可以起到一定的改善、预防作用。黑咖啡中的咖啡因能够和下丘脑分泌的抗利尿激素结合，阻止抗利尿激素在人体内的分泌，所以早上空腹喝一杯黑咖啡能达到利尿功能，促进尿液排出，减轻身体水肿。除以上外，早上空腹喝一杯黑咖啡还能缓解肌肉疲劳，但需要注意的是，在饮用咖啡时应当注意适量，如果饮用过多可能会引起不良反应，对自身健康以及正常生活造成影响。另外，咖啡中的一些成分不能通过胃肠蠕动消化，必须通过肝脏。长时间空腹喝咖啡会增加肝脏的负担。

原文试读第 1 段

Vous avez les paupières lourdes, vos cernes grignotent vos joues, et vous avez sommeil alors que la journée vient à peine de commencer. Votre premier réflexe au réveil : vous préparer un café bien corsé, histoire de vous donner un coup de fouet pour la journée. Pourtant, ce shoot matinal de caféine ne suffit pas à vous redonner votre énergie et vous vous sentez comme un zombie.

第 1 段参考译文

新的一天刚刚开始，你却眼皮打架，黑眼圈爬满整脸，一副没睡够的样子。起身后想要做的第一件事：准备一杯超浓的咖啡，为新的一天注入活力。然而，一大早来上的这一发咖啡因并不足以让你恢复精力，你依然觉得自己像是行尸走肉一般。

重点词汇来自本篇讲义

词汇	词性与释义
paupière	眼睑，眼皮
cerne	黑眼圈
sommeil	睡觉；睡意，困倦
shoot	注射
zombie	幽灵，萎靡不振的人
cortisol	皮质醇

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